Neviens nevarēja paredzēt visu, kas notika 2020. gadā. Tomērviena lieta, par kuru mēs visi varam vienoties, ir tā, ka vienīgā izeja ir šo problēmu pārvarēšana.



Mēs ātri pagriezāmies, kad mainījās plāni, un mēs radījām jauninājumus, pielāgojot darba veidu. Mums vajadzēja arī praktizēt pacietību, lai mācītos no nezināmā. Tagad daudzi cilvēki darba vietā tuvojas gandrīz desmit mēnešiem no mājas dzīves, tāpēc ir pamatoti sagaidīt nelielu nogurumu un motivācijas trūkumu.



Mēs visi varētu izmantot dažas jaunas taktikas, lai mūs atkal aktivizētu un dotu impulsu. Tāpēc mēs sazinājāmies ar mūsu komandas locekļiem visā Sprout organizācijā, lai uzzinātu, kādus jaunus ieradumus viņi ir izvēlējušies, lai saglabātu koncentrēšanos, motivāciju un cīņas izdegšanu.

Lasiet tālāk, lai atklātu mūsu komandas pārbaudīto praksi, lai atsvaidzinātu jūsu uzmanību.

1. Ievērojiet uzmanību un veltiet laiku, lai ietu prom no ekrāna

Ir viegli pavadīt vairāk nekā pusi mūsu dienas vienā un tajā pašā vietā, ar vienādu skatu, dažreiz darot vienu un to pašu. Brīdis, kad varat atkāpties no ekrāna un pievērst uzmanību, palīdz mums pārorientēties un sniedz daudz citu garīgās veselības priekšrocību. Tas bija tas, ko Noah Navas, Klientu attīstības konta vadītājam visā dīķī Dublinas birojā, bija jāpiedalās šajā jautājumā:

“Es turpinu motivēt, meklējot papildu projektus un izaicinājumus, ko es varu uzņemties, neatkarīgi no tā, vai tas ir lasīšana, peldēšanās Īrijas jūrā, darbā, izmantojot papildu profesionālās apmācības, treniņus / skrējienus vai radošumu ar dažādiem veidiem, kā panākt cilvēkus laikā blokāde. Tas piepilda manu dienu, un es atrodu vairāk mierinājuma, kad esmu izsmelts, zinot, ka pēc katra guvu maz sasniegumu.



2222 dvīņu liesmu atkalapvienošanās

Tomēr visnoderīgākās izmaiņas, ko esmu veicis, ir pārtraukumi, lai būtu klāt. Meditēšana, kafijas pastaigas un deju izlaušanās ir daži no maniem iecienītākajiem veidiem, kā atraut laiku no sava ekrāna. ”

2. Atskaņojiet pozitīvas fona skaņas, lai iestrēgtu

Dažas dienas ir aizņemtākas nekā citas, īpaši, ja jūs braucat prom vai kad tuvojas termiņš. Kā pagriezt darba ražīguma skalu un padarīt aizņemtu dienu patīkamāku? Stratēģisko pakalpojumu konsultants Džeimijs Daltons dalījās ar dažiem padomiem, kas varētu vienkārši padarīt šo triku.



“Ir normāli just darbu pēc noguruma mājās pēc vairāk nekā astoņu mēnešu darba ārpus“ mājas biroja ”. Ir dažas lietas, ko es daru, lai saglabātu motivāciju un enerģiju, bet atrast vispiemērotāko mūziku šai dienai ir visjautrākais. Kad neesmu klientu sapulcēs, es uzliku savas iecienītākās melodijas, lai saglabātu uzmanību. Man ir optimistisks atskaņošanas saraksts un jaunas melodijas, kas padara manu dienu un darbu patīkamāku. ”

Ja jūs interesē darbs no mājas melodijām jūsu dienā, pārbaudiet Darbs no šejienes: HASHTAGS atskaņošanas saraksts , atskaņošanas saraksts, kas paredzēts, lai saglabātu koncentrēšanos, enerģiju un iesaistīšanos neatkarīgi no tā, no kurienes strādājat.

3. Katru dienu kļūsti par 1% labāks un izmanto šo impulsu

1121 dvīņu liesma

Veicot sīkas korekcijas šodien savā darbā, attiecībās, vaļaspriekos un personīgajā dzīvē, jūs turēsieties pie kaut kā nozīmīgāka. Motivācija un impulss roku rokā Ben Lawrence, Enterprise Account Executive.

'Kad es zaudēju uzmanību vai motivāciju, es parasti iestrēgstu vai tērēju enerģiju. Es veidoju impulsu, eksperimentējot ar dažādām lietām ārpus darba; piemēram; skriešana, gleznošana, mušu makšķerēšana, fantāzijas futbols, dārzkopība ... Es sāku izklausīties kā mans tētis. Mazie uzlabojumi šeit dod man impulsu. Katru dienu sperot soli uz priekšu (dažreiz burtiski), man palīdz iegūt impulsu un motivāciju.

Mani iedvesmo apkārtējie cilvēki: mentori, vadītāji, vienaudži, draugi, mākslinieki, aplāžu vadītāji, sportisti. Man ir svarīgi pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, no kuriem es varu atvairīt idejas un runāt ar viņiem, lai iegūtu perspektīvu, ieskatu, iedvesmu un motivāciju. ”

Nepārtrauktas pilnveidošanās mākslas praktizēšana var mainīt jūsu dzīves trajektoriju. Ja jūs izvēlējāties izdarīt ikdienas izvēli, lai mēneša laikā katru dienu iegūtu par 1% labāk, jūsu dzīve būs atšķirīga.

4. Atgriezieties aktīvajā rutīnā

ko nozīmē 737

Nav noslēpums, ka aktīvai darbībai mūsu prātā un ķermenī ir daudz pozitīvu ieguvumu. Bet ir daudz grūtāk būt fiziski motivētam, kad divreiz vairāk laika pavadāt tajā pašā iecienītā ērtā dīvāna tuvumā. Veidot saskanību ar vingrinājumu rutīnu var būt izaicinājums, taču tas piedāvā daudz atlīdzību. Džo Hūbers, klientu kopienas stratēģis, bija līdzīgs noskaņojums.

'Milzīgs zaudējums man bija piekļuve sporta zālei darbā. Sprout birojā mums ir tik daudz lielisku ērtību, kas mudina mūs būt veseliem. Treniņš palīdz saglabāt manu enerģijas līmeni mērķtiecīgāk. Kopš strādāju mājās, esmu atradis jaunu veidu, kā saglabāt atbilstību saviem treniņiem, un tas ir palīdzējis saglabāt motivāciju un skaidrību.'

5. Izmantojiet savus rīkus un resursus

Instrumenti, kurus mēs izmantojam ikdienas darbu veikšanai, var arī veicināt uzmanību un motivāciju. Olīvija Džepsone, sociālo mediju speciāliste , piedāvāja koncentrēties, sniedzot padomus pašā HASHTAGS platformā.

'Kamēr es strādāju mājās, es cenšos būt radošs un atjaunot savus biroja rituālus. Es uzskatu, ka tad, kad es varu uz īsu laiku atkāpties, es varu palikt produktīvs, radošs un motivēts. Es pavadu diezgan daudz laika arī Sprout iekšienē, un atklāju, ka šie trīs padomi ir lieliski, lai ļautu man palikt mērķtiecīgam, produktīvam un nepārvarētam.

7755 eņģeļa numurs
  1. Fokusa režīms Viedā iesūtne / sabrukušie filtri man ir lielisks veids, kā noturēties uz ceļa un mani nenovērst citas cilnes un uzdevumi. Zemāk parādīts filtru izmantošanas piemērs, lai vienlaikus koncentrētos uz vienu platformu.
  2. Tērzēšanas roboti ir lielisks veids, kā ietaupīt laiku regulāri saņemtajiem jautājumiem, kā arī iegūt vispārīgu kontekstu par to, kas nepieciešams mūsu auditorijai, pirms es uz tiem atbildu.
  3. Mobilā lietotne ir lieliski piemērots, lai uzturētu saikni un koncentrētos ceļā. Es nekad nejūtos kā iesprūdis, ja esmu prom no sava datora un man ir jāveic uzdevums, jāatbild uz ziņojumu vai jāpublicē kaut kas savlaicīgs. Darbu ir viegli paveikt, nepievienojot vēl vienu uzdevumu garam uzdevumu sarakstam.'

Vai vēlaties uzzināt vairāk par mūsu visu sociālo tīklu pārvaldības rīku? Pieprasīt demonstrāciju un doties ekskursijā.

6. Izmēģiniet izveidotās metodes: Pomodoro metodi

Kāpēc neizmēģināt iedibinātu un pārbaudītu laika pārvaldības metodi? Šī metode, kas tika izstrādāta astoņdesmito gadu beigās, izmanto laika bloķēšanu, lai palielinātu produktivitāti. Lai to izdarītu, jūs 25 minūtes darīsit koncentrētu darbu un sekosiet tam ar piecu minūšu pārtraukumu. Komunikācijas speciāliste Aisha Quas pastāstīja, kā tas viņai darbojas.

“Pomodoro metode ir neticami noderīga, mēģinot koncentrēties uz vienu uzdevumu. Ideja ir tāda, ka jūs sev piešķirat tikai noteiktu laiku, lai strādātu pie vienas lietas, un beigās jūs redzat, cik daudz jūs spējāt paveikt šajā laika posmā. Tas ir īpaši noderīgi atkārtotiem uzdevumiem, kuri, šķiet, ieilgst. Laika boksa darbs sagremojamā laika posmā var iemānīt prātu fokusa režīmā - jūs būtu pārsteigts, cik daudz jūs varat paveikt 25 minūtēs pret stundu! '

7. Apkaisīt dažas atsvaidzinošas dienas

Sakarā ar traucējumiem ceļojumu nozarē un nepieciešamību palikt mājās, ir viegli ļaut aizmirst atvaļinājuma dienas. Tomēr tagad ir svarīgāk nekā jebkad agrāk iekļaut dažas atsvaidzinošas dienas savā grafikā. Neatkarīgi no tā, vai nolemjat izpētīt jaunu vietējo rajonu vai vienkārši atvelkat dienu, lai paslīdētu prom no ekrāna, šajās dienās tiek piedāvāts tik ļoti vajadzīgs pārtraukums. Liza Dotsone, aģentūras klientu veiksmes vadītāja, ir atradusi perfektu līdzsvaru starp darbu un piedzīvojumiem.

'Šovasar man patiešām paveicās, ka man bija iespēja izpētīt lielu daudzumu Vidusrietumu. Mēs devāmies īsus nedēļas nogales braucienus uz Mičiganu un Viskonsinu, baudot svaigu gaisu un dabu, bet arī nedomājot pārāk tālu no mājām. Bija patīkami aizbēgt no mana dzīvokļa un pilsētas, lai būtu mazāk cilvēku un ieslēgtu skalu uz manu domāšanu. Dažas dienas šur tur arī netraucēja manu impulsu darbā, bet drīzāk to paātrināja - es vienmēr jutos labāk un motivēti atgriezties tajā.'

Īsāk sakot, stresa, gatavojoties jūgvārpstai, nedrīkst aizēnot jūsu spēju uzlādēt un izbaudīt atvaļinājumu. Pēc pandēmijas attāliem darba ņēmējiem ir nepieciešama lielāka palīdzība nekā jebkad agrāk, kad runa ir par atvienošanu un brīvā laika radīšanu. Ja jūs meklējat vienmērīgu pāreju uz kādu kardānvārpstu, pārbaudiet 10 vienkārši soļi vienmērīgākām darba brīvdienām (ar veidni) .

Šajā brīvdienu sezonā veiciet pašaprūpi

Kad brīvdienu sezona ir galā, noteikti rūpējieties par sevi. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē ienirt jaunā vaļaspriekā, atņemt daudz pelnīta laika darbam, nodarboties ar uzmanību vai nodarboties ar produktivitāti, dari to, kas vajadzīgs, lai justos atsvaidzināts. Dodiet sev atļauju izmēģināt kaut ko jaunu.

Vai meklējat vairāk resursu?

Dalieties Ar Draugiem:

numur 1 nozīme